10/23のメニュー

1500＋Br50×4本＋Brキック50×4本＋Br50×2本＋Fr50×2本＋ダウン50
＝2150

メニューはいっしょ。これまでは週の後半に泳いでたけど、週の前半に泳ぐことにした。週の後半は走ろうと思って。なので早速月曜に泳ぎに行ったら、混んでた。しかもレベルの高い人たちで。いつもは人を追っかける方なのに今日は追っかけられる方。なのでペースも上げざるを得ず、1500はきつかった。。昨日はちょろっとしか飛んでないけど、手強い条件だったから筋肉痛が残ってたし。日曜にたっぷり飛んだりすると月曜泳ぐのはきついやろなあ。。まあしんどくないとトレーニングにはならんからね。