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1500＋Br50×4本＋Brキック50×4本＋Br50×2本＋Fr50×2本＋ダウン50
＝2150
月はswim、木はjog、予備日としてswimは火、jogは金、と決めた。しかし、月からこんなにしんどくて1週間大丈夫かな。まあメンタルストレスは月が一番少ないからいいか。
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