11/13のメニュー
1500+Br50×4本+Brキック50×4本+Br50×2本+Fr50×2本+ダウン50
=2150
月はswim、木はjog、予備日としてswimは火、jogは金、と決めた。しかし、月からこんなにしんどくて1週間大丈夫かな。まあメンタルストレスは月が一番少ないからいいか。
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月はswim、木はjog、予備日としてswimは火、jogは金、と決めた。しかし、月からこんなにしんどくて1週間大丈夫かな。まあメンタルストレスは月が一番少ないからいいか。
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