12/13の走メニュー

6周

木金と夕方以降の天気が雨っぽいので、1日前倒しで水に走った。先週に引き続き5週終了時点で自分にOKを出し、6周完走、膝もなんともない。いよいよ負荷に耐えれる膝ができあがってきたか？来週は7周いけるかなぁ。

タイトルに走か泳かの区別をつけることにした。