12/18の泳メニュー

1500＋Br50×1本
ここで腰痛が。。ストレッチをして再開、ただし大事をとってBrはやめといた。久しぶりのFr三昧。
＋Fr50×3＋Frキック50×4本＋Fr50×4本＋ダウン50
＝2150

トレーニングなのにそれで痛めてしまったら本末転倒。
BrはBu（バタフライ）のように腰の上下動を使って泳ぐフォームを身に付けたいんだけど、これで腰痛2回目。腰周りの準備運動が不足かなあ。

1500は好調、終盤にペース上げれるほどになってきた。