1/15の泳メニュー
1500＋Br50×2本＋Fr50×2本＋Frキック50×4本＋Fr50×4本（1分サークル）＋ダウン50
＝2150
2週抜けて3週ぶり、しんどかった。なのに50×4本のときにサークルを設けて、しかも1分は無茶だった。次回は1分10秒サークルにしよう。豪で強打した右膝が痛く、Brは2本でやめといた。左肩はまあなんとかなってるが右膝は痛みがとれない、、こりゃあ、走れそうにないなあ。。
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2007年1月15日 (月)
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» 世の中にはスゴイ人がいるものですね。 [携帯あふぃり]
携帯電話を片手間に操作するだけで、月に六桁もの収入を得ている人がいるって信じられます？はい、絶対信じられませんよねでも実はちょっとしたコツさえ解っていれば誰にでもできることなんです。って言ったらどう思いますか？本当にコツだけです。コツさ... [続きを読む]
受信： 2007年1月18日 (木) 16時30分
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