1/24の泳メニュー

1500＋Br50×2本＋（Bu＋Fr）50×2本＋Brキック50×2本＋Frキック50×2本＋Fr50×4本（1分10秒サークル）＋ダウン50
＝2150

Brを2本でやめたのは膝よりも腰が心配だったので。どうも泳ぎたいフォームは腰に負担がかかるようだ。フォームが悪いわけではなく、腰周りの筋肉が弱いんだと思う。最後の50×4本では先週1分サークルがきつかったから1分10秒にしてみたが、まだきつい。来週は1分15秒にしよう。

泳メニューとか走メニューとか、ブログ見にくる人はつまらんだろうけど、まあ私の日記だから。身体のメンテナンス帳でもあるし。