1/29の泳メニュー

1500＋Br50×1本＋（Bu＋Fr）50×3本＋Brキック50×4本＋Fr50×4本（1分15秒サークル）＋ダウン50
＝2150

Brは１本泳いだだけで、腰が。。しばらくBrは凍結。キックだけなら大丈夫なのでBrのキックだけは続けよう。最後のインターバル4本、先週1分10秒サークルはきつかったので、1分15秒に。これもきついけどきつくないと練習にならないので、とりあえずしばらくはこれでいこう。最初の1500、タイムをチェックしてみた。26分30秒くらい、1500を数え間違えてなければ。1500って数え間違えるよなあ→残念、でも次は日本記録出せるでしょう。