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2007年2月 1日 (木)

2/1の走メニュー

7周

先週に引き続き7周。先週(日)のランディングでまた膝を地面にぶつけてしまって、膝周りの痛みがまったくひかない。膝につながっている腱が全部痛い感じ。屈伸運動とか膝周りのストレッチでも痛みが。。なので用心して走り始めたが大丈夫だった。屈伸でも痛いくらいなので、無理をせず7周でやめといた。来週以降、痛みの様子を見ながらあと1周、2周と延ばしていこう。以前のような膝の中から出てくるような痛みはないし。

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