6/20 「走」 9周

計画通り。
1周＝1.1kmなので、9周は約10km。それをペースを上げずにちんたら約60分かけて完走。6分／kmのペース。全盛時は20kmぐらいまでは4分／kmかからなかったので、60分あれば15km走れてたのに。。
10km走るということより、60分走り続けるということで疲れた。。
この暑い時期、週1回の練習で、今の自分のポテンシャルでは、練習量としてはギリギリかな。