7/4 「走」 9周

59分半くらい。今日も暑かった。。途中でパラパラッと雨がきて、げっと思ったが、一時的で助かった。不快な温湿度の中でのぼせてたので、かえって心地よかった。会社構内を走ってるので、こんな暑いときにしかも雨降ってるのに、何を物好きな、、と思われてるだろうなあ。。

週1回のジョギングでは9周はちょっと多いか？右ひざに負担を感じてきた。アイシングをしないと、と思いながら、めんどくさいので実はサボっている。今日こそやろう、アイシング。今からやろう。