11/29 「走」 9周

52分26秒
シーズンベスト更新。

①6'29"
②6'08"
③6'03"
④6'01"
⑤5'51"
⑥5'48"
⑦5'36"
⑧5'27"
⑨5'03"

今週もビルドアップ完遂。
アップ半周、ダウン半周もきっちりやった。
最後にダッシュできたし、まだまだタイムは伸びそう。

月一の会議も昨日終わり、今週は「泳」も「走」もこなせた。
できるうちにやっとかないと。