10/7 「走」 9周

53.5分

8.5周まで力入れて、残り0.5周を使ってダウン。
先週よりもタイムアップ。そんなつもりはなかったが、いっしょに走った練習相手のペースに乗せられた。まあ右膝へのダメージがなかったし、来週以降もこのペースを維持しよう。

今週は「泳」はお休み。
金曜休み、木曜晩発のため時間作れず。