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2008年11月14日 (金)

11/14 「走」 10周

9周=47分27秒

今週から故障防止のためにアップもすることにした。
アップ0.5周+練習9周+ダウン0.5周。

①5'32"
②5'23"
③5'23"
④5'24"
⑤5'20"
⑥5'07"
⑦5'12"
⑧5'15"
⑨4'51"

先週より1分縮めた。でも1人で走るならこれが限界っぽい。タイムを縮めるなら週1の練習で同じことを繰り返していてもダメだろう。そろそろ北風とも闘わないといけないし、タイムもそうそう縮まないだろう。いよいよ陸上部の練習の門戸を叩くか。一応陸上部の部員やし、、幽霊部員ってやつ。。

 

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