3/12 「走」 10周

9周＝48分43秒　＋アップ0.5周＋ダウン0.5周

①5'39"
②5'24"
③5'30"
④5'31"
⑤5'23"
⑥5'16"
⑦5'21"
⑧5'22"
⑨5'18"

先週より約50秒短縮。
今日も腹が冷えてつらかった。昨日泳いだばかりで体力的にもしんどかった。でもタイムは短縮できた。次回は47分台いけるやろう。来週は日選なので次回は再来週。もう気温も上がってるやろう。腹痛いまま走るのはつらい。