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2009年4月 7日 (火)

4/7 「走」 10周

9周=53分33秒 +アップ0.5周+ダウン0.5周

①5'59"
②5'57"
③5'54"
④5'57"
⑤5'59"
⑥5'58"
⑦5'54"
⑧5'55"
⑨6'00"

先週は「泳」はできたが「走」の時間はとれず。今週は泳ぐのをガマンして走った。

前回(先々週)より2分30秒落ちた。前々回(4週前)に比べると約5分落ち。
今日は始めからペース上げる気なし。2週間ぶりだし、前回も2週間ぶりだったことを考えると走りきるだけでしんどいだろうことは予想できたし、先週末から風邪っぽいし(巷で話題の肺結核か?)、明後日からたくさん飛ばないといけないので足の故障を再発させるわけにはいかないし、ということでスローペースキープ。見事なイーブンペースだった。来週からちょっとペース上げよう。

 

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