5/13 「泳」 2150

1500＋Fr50×4本＋Buキック50×4本＋（Bu25＋Fｒ25）×4本＋ダウン50
＝2150

1500は25分50秒。
月末の試合までにできる練習は今日を入れて3回。今日は通常メニュー。
来週は1500を休んで腕が上がらなくなるまでBuを泳ぎ、試合前の再来週は疲れを残さない程度に軽めの予定。

走れないので週1で泳ぐだけでは運動量が足りん。
走るのは遅い時間から始めれるし金もかからんし、ここはひとつ真剣に故障を治すことにしよう。