8/14 「走」 12㎞

近所3往復。

往路①：12'51"
復路①：11'10"
往路②：12'51"
復路②：11'13"
往路③：13'23"
復路③：10'40"　計：1h12'08"

今週は月火木土の4日も走った。さすがにアイシングをさぼってたので今日は膝にきた。
がんばってアイシングしよう。走り終わって風呂入ってビール飲んでしまうと、もうあかんねんなあ。

今週は池田合宿の予定だったのに、すっかりジョギング合宿のようになってしまった。
今後も定期的に走りたいところだが、それが難しいのが残念。

　
今日は長男坊は走らず。英語の勉強をせなあかんからって理由で。えらいやっちゃ。
奥さんと次男坊は1往復。次男坊は歩いてしまったらしい。
メモ：24'05"、29'57"（シ）