8/9 「走」 8㎞

走るのは50日ぶり。

近所2往復。

往路①：12'55"
復路①：11'17"
往路②：12'32"
復路②：10'42"　計：47'26"

日が暮れてから走ったけど、この暑さ、こたえた。。

父の日のプレゼントとしてチビたちからもらったアディダスのランニング用Tシャツのデビュー。しばらく走るのを休んでいたのでようやく袖を通した。頭の方は大丈夫だったし完全復活だな。

ただし首はまだ。むち打ちは長引くなあ。

メモ：23'48"