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2010年12月10日 (金)

12/10 「泳」 2150

1500+Fr50×4本+Frキック50×4本+Fr50×4本+ダウン50
=2150

1500は(28分30秒)。
アクアダンスとかあってコースが減らされており、同じコースにゆっくりな人が複数いて、追い抜きもできず何度も立ち止まらされ、今日は参考タイム。

泳ぐのは約3週間ぶり。
本日は代休のため、「飛」のつもりだったが、車の使用権が取れなかった。
先月下旬から続く腰痛が引かず、「走」は無理なので「泳」にした。

といっても泳ぐのもちょっとつらく、Frだけにしといた。Frでも腰はつらく、腰に負担がかからないよう、軸をぶらさないフォームをイメージして泳いだ。これはこれでいい練習となった。

歩くのもぎこちないほどだったが、泳ぐことで腰回りの筋肉がほぐれたようで、帰りはスムーズに歩くことができた。

 

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