12/20 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4本＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋ダウン50
＝2150

1500は27分30秒。
1往復多かった。寒い中をチャリンコでジムまで行ったせいか、なかなかエンジンがかからなかったが、残り500くらいからまともに泳げるようになった。

久しぶりの月2回目。
腰痛がまだ残っているが、問題なく泳げた。
クイックターンもOKだったし、このまま腰痛も治まりますように。

　
今日は月９の最終回。よかった。
個人的に上戸彩はかなりランクアップした。