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2011年1月 5日 (水)

1/5 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)×2+(Ba25+Fr25)×2+(Br25+Fr25)×2+Fr50×2+Frキック50×2+Fr50×2+ダウン50
=2150

1500は25分50秒。
2週間ぶりなせいか、いいタイム。

調子が良かったからか、メニューをまちがえた。4種目を1本ずつのところ、気が付けば2本ずつ泳いでた。なのでキック以降を短縮してトータルを合わせといた。定退日というわけではないので時間もなかったし。

BuもBrもクイックターンもできたし、腰は大丈夫そう。
違和感が完全に引いたら、腹筋背筋を始めよう。自然のコルセットを身に付けるべく。
伊で腰痛が出てきたら残念なことになるし。

 

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