1/21 「泳」 2150

1500＋Fr50×4＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50
＝2150

1500は25分50秒。（1往復少なかったみたい）
泳ぐのは1ヶ月ぶり。

2週間前から軽く出ている腰痛のため、Frのみ。
クイックターンもやめといた。（といっても50のときしかしないけど）

　
さて、回数の件。目標は月2回。
一昨年の実績は目標達成率50％
昨年の実績は、月2回以上が7ヶ月、月1回以下が5ヶ月、ということで目標達成率58％
未達のため、今年も「泳」は月2回という目標据置き。

今月あと1回いけるか？
いきなり1月からきびしい出足。。