1/4 「走」 8㎞

走るのは、1ヶ月ぶり。

1ヶ月も空けたので、前回の6㎞（37分）から距離は延ばしたくなかったが、時間はちょっと短いので8㎞にした。

近所2往復。

往路：13'02"
復路：11'37"
往路②：12'41"
復路②：11'05"　計：48'25"

往路のアゲンストがハンパなく強かった。
1ヶ月ぶりで8㎞も走ると右膝に違和感。まあアイシングで済む程度だろう。

奥さんも8㎞、次男坊は4㎞。