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2012年7月 7日 (土)

7/7 「走」 16㎞

6週連続。

近所4往復。

往路①:13'01"
復路①:12'02"
往路②:13'20"
復路②:11'53"
往路③:13'05"
復路③:11'47"
往路④:12'56"
復路④:11'15" 計:1hr39'19"

全区間、先週より遅かった。
曇り予報だったのでスタート時間が8時半でもなんとかなるやろうと思っていたら、後半になって日照が出てきて暑くてたいへんだった。

12㎞過ぎてから右ひざの違和感が明らかに痛みに変わった。16㎞は2週目だけど、先週に比べて距離に馴染んだ感もなく、やっぱり負荷が大きいかな。次回からは12㎞に戻そう。健康維持が目的なのに1時間半以上走るのはオーバーワークだ、という結論。

 

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