8/13 「走」 12㎞

走るのは1ヶ月以上ぶり。

近所3往復。

往路①：12'53"
復路①：12'02"
往路②：13'33"
復路②：11'50"
往路③：13'44"
復路③：11'38"　計：1hr15'40"

1ヶ月空いたときは10㎞以下にすることをルール化しよう、と以前決めたのにすっかり忘れてた。とってもしんどかった。17時半から走り始めたけどまだまだ気温が高くてバテた。

ちなみに、うちの奥さんは10㎞。
次男坊は4㎞。
長男坊は塾。