11/7 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50
＝2150

1500は26分40秒。
泳ぐのは10日ぶり。間が空いてるわけでもないのにしんどかった。

　
　

ジム内の暖房の温度高過ぎ。この節電の世に。
更衣室で着替えてる時から屋外へ出るまで、まったく汗が引かず。
そして屋外の空気は冷たく、チャリンコで走ってると気化熱でひんやり。。

そしていつものちゃんぽん亭でまた汗をかき、その後またまたチャリンコで走って気化熱でひんやり。。

こんな温冷刺激、身体に悪いわ。