12/22 「走」 8㎞

走るのは3ヶ月ぶり。

近所2往復。

往路①：13'04"
復路①：11'39"
往路②：13'17"
復路②：11'37"　計：49'37"

3ヶ月ぶりなので8㎞で抑えておいた。
右膝に違和感が出たが、途中で屈伸したら散った。
走った後のアイシングで対応できるレベルだな。

そのアイシング、今まではビニール袋に氷水を入れて患部に当てていたが、長男坊から勤労感謝の日にプレゼントされたアイスバッグを初めて使った。

ビニール袋を毎回使い捨てにしていたのが気に入らなかったのかな。
何にしろ、ビニール袋よりはかっこいい。