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2013年10月 6日 (日)

10/6 「走」 12㎞

近所3往復。

往路①:12'44"
復路①:12'20"
往路②:13'26"
復路②:12'34"
往路③:13'48"
復路③:12'08" 計:1h17'05"

2㎞過ぎたくらいで右太もも裏に一瞬違和感があってドキッとしたが大丈夫だった。おそらく事前のストレッチのおかげで事なきを得たんだろう。あぶないあぶない。

これから気温が下がってくると筋肉がこわばってくるからストレッチがとても大事。事前のストレッチは手を抜かないようにしないといけない。

 

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