11/24 「走」 20㎞

近所5往復。

往路①：12'08"
復路①：11'28"
往路②：12'28"
復路②：11'32"
往路③：12'20"
復路③：11'29"
往路④：12'25"
復路④：11'15"
往路⑤：12'37"
復路⑤：10'44"　計：1h58'26"

先週の30㎞後、当日はあちこち筋肉痛。翌日は右ひざ痛。
その夜には右ひざ痛も引いたが、右アキレス腱の違和感が1週間消えない。

とはいえ、本番までは2週間。
走らないわけにはいかないし、ダメージも残したくない、ということで20㎞にした。もっと走り込んだ方がいいのかどうかは、ようわからん。。