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2013年11月24日 (日)

11/24 「走」 20㎞

近所5往復。

往路①:12'08"
復路①:11'28"
往路②:12'28"
復路②:11'32"
往路③:12'20"
復路③:11'29"
往路④:12'25"
復路④:11'15"
往路⑤:12'37"
復路⑤:10'44" 計:1h58'26"

先週の30㎞後、当日はあちこち筋肉痛。翌日は右ひざ痛。
その夜には右ひざ痛も引いたが、右アキレス腱の違和感が1週間消えない。

とはいえ、本番までは2週間。
走らないわけにはいかないし、ダメージも残したくない、ということで20㎞にした。もっと走り込んだ方がいいのかどうかは、ようわからん。。

 

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