« 12/1 「走」 16㎞ | トップページ | 12/7 奈良マラソン 前夜祭 »

2013年12月 5日 (木)

腰痛再発、スタートラインに立てないかも

マラソンへ向けてのジョグの練習量が限界値を超えたか?

12年前の初のぎっくり腰も、ジョグによる腰椎への疲労の蓄積が要因。
それ以降すっかり弱くなってしまった腰椎の特定の部位が、わずかばかりの練習量の負荷に耐えられなかったんだろう。あと1週間だったのになあ。。


昨日、特にきっかけもなく腰痛が出て、あわててTK鍼灸整骨院へ。
施術後は楽になったが10分と持たず。マッサージの量が少ないなあと感じたので、今日はTI鍼灸整骨院へ。こちらはマッサージの量が多かったが、炎症を起こしているようなのでマッサージも少し抑えました、とのこと。ここで明日も診てもらったらもっと回復するかも、と思ったら明日は休院とのこと、残念~


おそらく、本番の日曜までには回復はしない。
痛み止めの薬を飲んでどこまで走れるか、だな。

それなりに練習を積んできたのに、、がっくりだ。。。

 

|

« 12/1 「走」 16㎞ | トップページ | 12/7 奈良マラソン 前夜祭 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 12/1 「走」 16㎞ | トップページ | 12/7 奈良マラソン 前夜祭 »