4/30 「泳」 1800

アップ400＋Fr100×4＋Fr50×8＋Frキック50×4＋Fr50×6＋ダウン100
＝1800

来月の試合に向けてメニューを大幅変更。
試合に出るのは50Fr。50をきっちり泳ぐためにはそれより長めの距離が必要とはいえ、200以上の距離は不要。

100×4が終わった時点で肩で息してる始末。普段どんだけのんびり泳いでるか、ということだな。久しぶりにきつい練習だった。練習後の風呂で、のぼせて倒れそうだった。。

しばらくはこれを基本メニューとしよう。