6/28 「泳」 2250

アップ200＋100×8＋50×8＋キック50×8＋50×4＋ダッシュ50×4＋ダウン50
＝2250　すべてFr

メニューはいっしょだが、最後の4本をダッシュに変えた。
それまでの1本1本もけっこう力入れてみた。

来週は水泳部の練習に参加。長水路での練習。
久しぶりの長水、きついやろなぁ。