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2014年9月15日 (月)

9/15 「走」 16㎞

近所4往復。

往路①:12'14"
復路①:11'12"
往路②:12'08"
復路②:11'10"
往路③:12'05"
復路③:11'07"
往路④:12'23"
復路④:10'27" 計:1h32'46"

今シーズン最長の16㎞。
さすがに4回目の登りはバテた。

6分ちょい/㎞。
しばらくは、16㎞での5分半/㎞を目標としよう。

 

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