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2014年12月 7日 (日)

12/7 「走」 16㎞

近所4往復。

往路①:11'02"
復路①:10'08"
往路②:11'04"
復路②:10'17"
往路③:11'11"
復路③:10'14"
往路④:11'19"
復路④:09'51" 計:1h25'06"

先週より5分短縮できて、以前に立てていた目標クリア。
上りがジリ貧、やっぱり上りはしんどい。

本番まで2週間。
今日は飛ぶのをガマンして走った。そこそこのタイムが出て良かった。

なんとか5分半/㎞では走れそうな目処が立った。
今の練習量ではこれで精一杯。ここからどれだけ縮められるかは当日のコンディション次第かな。

5分/㎞は来年の目標としよう。

 

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