9/2 「泳」 2150
1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Brキック50×4+(Br25+Fr25)×2+Fr50×2+ダウン50
=2150
1500は26分0秒。
ちょっとBrを入れてみた。「走」のトレーニングを兼ねることにはならないようだが、Brは苦手なので25でもきつかった。しばらくこのメニューでいってみよう。
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1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Brキック50×4+(Br25+Fr25)×2+Fr50×2+ダウン50
=2150
1500は26分0秒。
ちょっとBrを入れてみた。「走」のトレーニングを兼ねることにはならないようだが、Brは苦手なので25でもきつかった。しばらくこのメニューでいってみよう。
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