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2016年7月 3日 (日)

7/3 「走」 4km

近所1往復。

タイムなし。
そもそもウォッチのバッテリー切れだった。

走るのは約9ヶ月ぶり。
昨年10月に左ふくらはぎ肉離れをやって以来。

例年、お盆休み以降に走り始めるんだが、今年は隣にやる気のある人がいるので、ちょっと触発されて早目にシーズンイン。

今日の目標は、走ることを身体に思い出させること。
4㎞なんて走った気にならん、散歩みたい。でも脚に気を使わないといけないので今日は4㎞。大丈夫だったので、次から8kmにしよう。


走った後の水分と塩分補給。
Photo
汗をかいた後はうまい、うますぎる!

 

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