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2016年9月18日 (日)

9/18 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50
=2150

1500は26分15秒。
夕方から用事があるので午前中から泳ぎに行った。

9月は2回目、ノルマまであと1回。
次の水曜も次の週末も泳ぎに行けないので、来週の水曜に行けないとノルマ達成できなくなる。そうなると定退日以外の日に定退かな。


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