5/9 「泳」 2050

アップ400＋Fr100×4＋Fr50×8＋（Frキック50×4＋Fr50×4）×2＋ダウン50 ＝2050

中四日で短距離メニュー。
平日の仕事終わってからのこのメニューはきつい。。

1本1本に力を入れるどころか、メニューをこなすだけで精一杯。
ただ、ターンをすべてクイックターンにしてるのがいい練習になってる気がする。