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2019年2月11日 (月)

2/11 「走」 24㎞

近所4往復(いつものコース変更)。

往路①:12'49"
中間①:12'21"
復路①:12'10"
往路②:15'18"
中間②:12'24"
復路②:12'16"
往路③:13'40"
中間③:12'44"
復路③:12'40"
往路④:14'09"
中間④:13'19"
復路④:12'14" 計:2h36'04"

往路の上りがしんどくて、それを軽減するためにコース構成を変更。往路の上りは前半の1kmがほぼすべて。なので往路の後半と復路の前半を往復する中間を挟んで、1往復でトータル6㎞の構成にした。

上りを軽減し、さらにスローペースにしたが、あまりに寒くてちっともペースが上がらず、24㎞は3回目にもかかわらず、最も遅いタイムとなった。と、寒さのせいにしておこう。


2km

 

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