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2019年2月17日 (日)

2/17 「走」 30㎞

武庫川スポーツクラブ月例マラソンに参加。

武庫川の河川敷、片道2.5㎞のコースを自分の好きなだけ往復する。

赤丸~赤丸
Photo
武庫川橋~山手大橋のちょい南

今日は北風だったので、往路がアゲンストでしんどかった。

往路①:14'18"
復路①:14'07" 28'25"
往路②:14'06"
復路②:14'06" 28'12"
往路③:13'54"
復路③:13'59" 27'53"
往路④:13'48"
復路④:13'49" 27'37"
往路⑤:14'16"
復路⑤:14'01" 28'17"
往路⑥:14'31"
復路⑥:14'46" 29'17"

計:2h49'41"(5'39"/km)

2.5kmのタイムが分かりにくいので5㎞ラップを横に出してみた。
明らかに最後バテている。それは走ってても実感。

事前には6分/kmペースで走ろうと思ってたから、明らかにオーバーペースでその影響が最後にきた。とてもあと12㎞も走れるとは思えない。。

シューズを新しくしてテンションを上げたつもりだが、フルを走り切る自信を無くしテンション下がるわ~

 

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