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2020年6月14日 (日)

6/14 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50=2150

1500は27分0秒。
泳ぐのは中三日。これくらいの頻度で泳げたらいい。

前回よりもさらに腰の調子は良くなって、ほとんど気にならないレベル。
週2の出社によるウォーキングが腰周りをほぐしてくれるんだろう。1日の出社で計1時間歩くし。

 
Photo_20200614190801

 

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