水泳

2017年11月 8日 (水)

11/8 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は28分20秒。
1往復多かったな、とすると27分30秒くらいか、遅い。。
2週間ぶりのためかしんどくて、1500のペースが上がらん。

相変わらず、泳いだ後の首がしんどい。
来週水曜はいつものプールがお休みなので、次回はまた1週間以上空いてしまうが、首の回復度合いを確認するためにも、泳げるときは泳ごう。


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2017年10月25日 (水)

10/25 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分55秒。
1週間以上空いたからか、平日夜だからか、1500がえらくしんどかった。

首周りは、泳いでる間は全然大丈夫なんだが、泳いだ後はやっぱりしんどい。むち打ち後、1ヶ月以上経ったがまだ治らん。医者も1~2ヶ月と言ってたし、あと1ヶ月かかるかな。


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2017年10月15日 (日)

10/15 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分5秒。
前回、キックがきつかったので外そうかと思ってたけど、首周りの様子を確認するためにも同じメニューにした。

前回ほどではないが、泳いだ後の首周りはガチガチ。
安静にしとくのがいいのかな?とりあえず、次の水曜は雨予報で泳ぎに行けなさそうだし、次の土日は霊石だし、25日の「泳」でチェックやな。


T

 

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2017年10月12日 (木)

10/11 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は29分5秒。
何か考えごとしながら泳いでたら3往復多かったみたい。26分半ぐらいのはず。

むち打ちのため、先週はFrのみにしといたが、最初の1500がそんなにつらくなかったので、いつものメニューに戻した。4泳法は大丈夫だったが、キックの後、首が重くなった。次回はキックを外そうかな。

むち打ち、なかなか治らんな。。


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泳いだ後のすき家。
先週に引き続き、季節限定メニュー、さんま蒲焼き丼。

Bnr_vi_2017_sanma_2_3

さかなもいいけど、肉食系としては牛丼だな。

 

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2017年10月 4日 (水)

10/4 「泳」 2150

1500+Fr50×4+Frキック50×2+Fr50×4+ダウン50 =2050

1500は26分55秒。
泳ぐのは約2週間振り。むち打ちから2週間が経過し、泳げるかなどうかな、と思いながら泳いでみたが大丈夫だった。

むち打ち後の首肩周りの強張りもましになってきて、ひどく寝違えた状態くらいまで回復してきた。若干、まだもうちょっと時間かかりそうという箇所も感じられたけど、この程度のメニューなら大丈夫だった。

とは言え、泳いだ後の首肩周りの筋肉の疲労っぷりがいつもよりひどい。
泳ぐのはちょっと早かったかもしれないが、リハビリと位置付けて来週からも泳ぐことにしよう。しょせん週1だし。


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泳いだ後のすき家。
久しぶりに新メニューにトライ、カレー南蛮牛丼。

Photo_3

牛丼を食べてる感じはなく、カレーを食べてる感じ。ただし牛丼にカレーをかけてるため、肉がえらくたくさん入ってるカレーという感じで、ありだな。

 

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2017年9月17日 (日)

9/17 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分10秒。
調子を悪くしてた腰が回復してきたので泳ぎに行った。元のメニューに戻しても全然大丈夫だった。よかったよかった。

台風が今にも来そうだからか、プールはがらがらだった。
おかげで泳ぎやすかった、ありがたや。


T

 

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2017年9月13日 (水)

9/13 「泳」 2050

1500+Fr50×4+Frキック50×2+Fr50×4+ダウン50 =2050

1500は26分30秒。
なぜか今週に入って腰痛が出てきて、腰の様子を窺いながら泳いでみたが、ちょっとつらかった。

いつもの腰痛はひねりの動きに弱いんだが、今回は上下動がつらい。なので、Fr以外はやめといた。クイックターンも封印した。キックがちょっとつらかったので、いつも4本のところを2本に減らし、したがってトータル距離はいつもより100減。

この種の腰痛のときは、次回から泳ぐのも控えとこう。
先週の大会で腰痛が出なくて良かった。それどころか、ブラジルで出なくて良かった。。


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2017年9月 6日 (水)

9/6 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分0秒。
泳ぐ身体が戻ってきた。涼しくなってきたし「走」もぼちぼち始めようかな。


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2017年8月31日 (木)

8/30 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分25秒。
中三日で泳いだが、まだまだ身体が戻ってない。しんどすぎて寝落ちてた。。


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2017年8月26日 (土)

8/26 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は27分10秒。
泳ぐのは1ヶ月ぶり。1ヶ月も空くと、泳ぐための筋肉と心肺機能がすっかり錆びついててしんどかった。。


T

 

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