10/5 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は30分5秒。
30分超えたのは初めてかも。めちゃめちゃしんどかった。。

登山での疲労がまったく取れておらず、心肺機能が全然ダメだった。。。
自らの歳をもっとちゃんと自覚しないといけない。

 

9/25 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は28分45秒。
コースに1人だったのでマイペース。

昨日は17歳の大橋くんが世界新記録を出したので、Brもがんばりたい、と思わないでもないけど、Brはしんどい。。Brは大胸筋を使うから身体づくりにはいいけど、この歳で何を今さら。。。

 

9/15 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は28分25秒。
いっしょのコースの人が、こちらが150泳ぐあいだに100Brを延々と泳いでた。体力あるなあ。

先週も今週も個人指導を受けている人がいて、そのためにコースが1つ使われて、他のコースへしわ寄せが。。
別にええんやけど、費用はお幾らくらいなんやろ。今日はいつもよく見る人が受けていた。今さらレッスン？と思わなくもない。

 

9/8 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分40秒。
速いタイムなので1往復少なかったか？とも思ったけど、最後にペース上げれたし調子良かったから、少なくはなかっただろう。

雨のせいか？人が少なくて快適だった。でも、雨の日が多すぎ～
飛びにも行けないし、登山にも行けない。。

 

9/2 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は28分30秒。
今日の調子はまあまあ。1ヶ月ブランクがようやくチャラになった感じ。

首といい、左足首といい、きっちり元に戻った感はないけど、この歳だともう元に戻らないかも。。

 

8/28 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は30分40秒？
そんなに遅くはないので、2往復多かった？とすると29分0秒。そんなもんかな。

首の調子が先週よりも良くなかった。泳ぐことで悪化してる？
登山で削られた体力も体重も戻ってきた感じ。体重は戻ってこなくていいけど。。

 

8/23 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は29分0秒。
泳ぐのは1ヶ月ぶり。首が悪くて1週休み、その次の週は仕事が忙しくて時間が取れず、その次の週は夏休みで遊ぶのが忙しくて時間が取れず、先週もまた仕事が忙しくて時間が取れず。

1ヶ月も空くと泳ぐための筋力が落ちててしんどかった～

首もまだしっかり治まってはいないけどキック4本くらいはできた。
登山で削られた体力はまだしっかり戻ってない感じだった。

 

7/22 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×2＋Fr50×6＋ダウン50 ＝2150

1500は28分45秒。
プールはいつもより人が多め。夏休みで学生が来てたかな。

頸椎症性神経根症が良くならないので先週は休んだけど、まだ良くならないなあと思いながら行ってしまった。やっぱり左肩周りが辛くて、キックのときにビート板の上に腕を乗せてる体勢で左腕がピリピリ痺れるので、キックを2本減らして、その分Fr50を2本増やして距離を合わせといた。このままなら来週もまた休むか。。

 

7/10 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×3＋Fr50×5＋ダウン50 ＝2150

1500は29分40秒。
そんなに遅くはないので、1往復多かったみたい、、とすると28分50秒。それでも遅いなあ。。

頸椎症性神経根症が先週より悪化してて左肩周りがかなり辛かった。キックのときにビート板の上に腕を乗せてる体勢がいちばん辛く、キックを1本減らして、その分Fr50を1本増やして距離を合わせといた。これが良化しないようなら来週は1回休みだな。

 

7/3 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分40秒。
1往復少なかったかなぁ、、とすると28分30秒。
コースに1人でゆっくりマイペースだったし、そんなもんか。

今週前半は時間が取れず、久しぶりに金曜に行ったらまあまあ空いてた。

頸椎症性神経根症がまた出てきて、左肩周りがちょっと辛かった。
ストレッチとして左腕を回すと、首から音（たぶん自分にしか聴き取れない音）がするのが気持ち悪い。。