水泳

2017年4月12日 (水)

4/12 「泳」 2100

1450+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2100

1500は25分35秒。
病み上がりなのでこんなに速くはない。1往復少なかったみたい。あと1往復したら26分25秒くらいなので、まあそんなもんだろ。

アレルギー症状がまだなくなってはおらず、ちょっと咳が出たり、喉がいがらっぽかったりはするが、体力はだいぶ戻ってきた感があるので泳ぎに行った。あんまりサボってると身体がナマってくるので。

泳いでる途中でちょっと咳が出たりもしたが、まあ大丈夫だった。
いつもの練習メニューをこなせたことだし、治癒ということにしよう。


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2017年3月29日 (水)

3/29 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は25分50秒。
平日としてはまあまあのタイム。26分切りが普通になってきた。

3月は5回泳げた。4月も週1ペースは維持したい。
それ以上となると土日に泳がないといけない。土日は飛びたい。4月のフライトのために他の11ヶ月は練習フライトのようなもんだし。


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2017年3月26日 (日)

3/26 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は25分55秒。
けっこう調子良かったと思ったけど、タイムはそんなに良くはなかった。

5月末のマスターズに向け、ぼちぼちメニュー変更を考えないといけない。
忘備メモ:次、土日に泳ぐときはメニュー変更に着手すること。


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2017年3月22日 (水)

3/22 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分25秒。
泳ぐのは2週間ぶり。2週間空くとしんどい。
とはいえ、メンタルにしんどいことがあったときは身体を動かすのに限る。

昔、門真勤務の頃、ストレスがかかると、定時後に会社の構内を走ってストレス発散していた。構内を走る文化のない今の勤務先では水曜に泳ぎに行くのが精一杯だけど、泳ぎに行って良かった。

早く日常にまみれよう。


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2017年3月 8日 (水)

3/8 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は25分45秒。
最初からハイエルボを意識したらとてもしんどくて、いつも1000くらいから息を吹き返すところ、最後までしんどかった。それだけ負荷がかかってるんだろうし、しんどい分、タイムも良かった。

意識することで見えてきたが、左よりも右ができてない。小学3年から泳ぎ始めて、何を今更、という感じだが、これぞ50の手習い。ちょっと意味はズレてるかもしれないが。。


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2017年3月 1日 (水)

3/1 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は25分55秒。
平日はいつもそうだが、500~1000がとてもしんどい。が、1000前後でようやく身体が泳ぐことになじんで余裕が出てきたので、水中でのハイエルボを意識してみた。

ハイエルボを意識するだけで、かなり腕にきた。その代わり、うまくハマると進みっぷりがいい。5月のマスターズに向けて、フォームを意識することから始めよう。

メニューをいじるのは土日だけ。短距離用のメニューにシフトするとヘロヘロになって翌日の仕事に影響するから。平日はフォームを固める、これでいこう。


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2017年2月22日 (水)

2/22 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分15秒。
平日のしんどさが戻ってきた。中三日ではあるが、その前に2週間空いてたのが響いてるのか。

これで2月は4回。5月にマスターズに出ることにしたので、3月以降は回数も重要だが質も考えていこう。


泳いだ後のすき家。
期間限定メニューの牛すき焼き丼たまごセット。
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お肉2倍盛というオプションがあったので、肉食の私は迷わずチョイス。すき焼きというには味が濃くなかったけど、まあコスパ重視だから良し。

 

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2017年2月18日 (土)

2/18 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は25分30秒。
泳ぐのは2週間ぶり。2週間ぶりだとさすがにしんどかった。タイムは良かったが、しんどかった。

いっしょのコースにいたおばさん、おそらく私より年上だろうけど、とても速かった。いい刺激になる。


この歳になると、食べ過ぎたら明らかに体重が増える。きっちりカロリーを消費しないとぶくぶくする一方だから、よく食べよく泳ぐ、を実践し続けないと。


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2017年2月 5日 (日)

2/5 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は25分25秒。
午前中に泳いだ。コースに1人きり、快適~

次回は早くて2週間後。
でも月3回はクリアできるだろう。


T

 

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2017年2月 1日 (水)

2/1 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は26分45秒。
おそらく1往復多かった。週2ペースは途切れたが、好調は維持。

1月は6回泳げた。
2月は日程的に少なくなりそうだが、ノルマ3回は守りたい。


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