6/25 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は25分45秒。
6月は4回目。水曜が雨予報だから6月はこれで終了かな。

試験勉強のため一夜漬けしたので、睡眠不足。
睡眠不足で泳ぐとやっぱりきついな。

6/18 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は25分55秒。
中三日。昨日4時間以上飛んだし、泳ぐ前はしんどいかなあと思ってたけど、そうでもなかった。が、クイックターンのとき、背筋がピキッときた。背筋は疲れてた、そりゃあそうだろうなあ。

6/14 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分15秒。
次のレースが見つからない。一昨年に出場した「なみはやマスターズ」は8月開催なので出れない。8月は丸々1ヶ月練習できないので、9月のレースはダメだし、10月以降で何かあるかなあ。。

6/10 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分30秒。
泳ぐのは2週間ぶり。レースも終わったので、メニューも元に戻した。

健康維持のためにこのメニューで続けるのもいいが、やっぱり張りがない。目標を決めてそれに向かいたい。次のレースを探さないと。

マスターズ短水路（京都）

50m　自由形　30秒60

50～54区分　25人中8位

まあ、こんなもんだろ。

京都アクアリーナ、50mプールを真ん中で区切って2面で競技進行

土日の外せない用件のため、一旦キャンセルを申し出たが、はずせない用件の方がキャンセルになったので、当初の予定通り、出場。

泳ぎよりも、スタートとターンがまずい。
スタートはもともと下手なうえにまったく練習してないからしょうがないとしても、ターンは普段からしてるんだから、普段から速くターンできるような意識付けが必要だな。

これから数年の目標タイムが設定された。
毎年着実に落ちていくことのないよう、今日のタイムをクリアすることを目標としよう。

5/25 「泳」 1650

アップ400＋100×2＋50×8＋キック50×4＋50×8＋ダウン50 ＝1650

試合前の最後の練習。
疲れを残さないような練習にしようかとも思ったが、本番は50m1本なので、疲れもクソもないやろ、ということで前回と同じメニューにした。

これで5月は5回。本番に向けて、できる範囲でできるだけのことはやった。

が、土日に外せない用件が後からやってきて、試合はキャンセルすることに。。会社の水泳部を通してエントリーしたんだけど、申し訳ございません。

年齢区分が1つ上がってからの最初のレースのはずだったけど、おあずけ。次を探すつもりだが、今年の夏はあっという間に過ぎてしまう予定なので、秋以降に都合のいい大会があるといいけど。

5/17 「泳」 1650

アップ400＋100×2＋50×8＋キック50×4＋50×8＋ダウン50 ＝1650

中三日。
前回と同じメニューにしたが、やっぱりしんどくてフォームがわやくちゃになる。このメニューをそこそこ耐えれるようになって、フォームを意識してこなせるようになって、本番を迎えるべきなんだろう。

次の土日は泳げないし、来週の水曜は直前になるのでしんどいメニューはできないし、練習不足で本番だな。しょうがない、飛び優先だもの。

泳いだ後のCoCo壱。
カレーが食べたくなったので、すき家ではなくココイチに。

期間限定の、スープで食べるタンドリー風チキンと野菜のカレー。
チキンはちょっとパサついていていまいち。1辛にしたけど、辛すぎる。泳いで風呂入ってさっぱりしてから行ったのに、大汗をかくことに。次からはおとなしく普通の辛さにしておこう。

5/13 「泳」 1650

アップ400＋100×2＋50×8＋キック50×4＋50×8＋ダウン50 ＝1650

中二日。午後から用事があるので朝から泳ぎに行った。

短距離練習用のメニューにしてみた。
久しぶりにのぼせた感じ。平日にこのメニューをやるかどうかは考えもんだけど、来週の土日は泳げないので、やっぱり平日もこれでがんばるか。

しんどい練習だとフォームがくずれてしまって、このメニューでいいのか？と思ってしまう。でも、練習やった感はある。

5/10 「泳」 2150

1500＋Fr50×4＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分15秒。
泳ぐのは中二日。メニューをちょっとだけ変えて、全てFrにした。これからしばらくは全てFrでいこう。

平日は翌日の仕事に影響するのでメニューを変えれない。メニューを変えるなら土日だが、土日は飛びたい。5月の土日、全部晴れろ～

5/7 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分10秒。
泳ぐのは約2週間ぶり。今日は心肺よりも腕が、特に上腕三頭筋がきつかった。

泳ぐ頻度が少なくて、今月下旬のマスターズへ向けての短距離メニューになかなか切り換えれない。このまま固定メニューを変えることなく臨んでしまいそうな気がする。。