水泳

2024年2月28日 (水)

2/28 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は28分15秒。
そんなにゆっくり泳いだつもりはなかったのに、先週より1分ほど遅い。。

ぼちぼちクロカンシーズンに入るので、週末を空けるために泳ぐのは平日にこなしておきたい。なのに、車のリコールやら車検やら歯医者やら、平日にこなさないといけない用事が立て込んできた。飛ぶためにはまず日程調整。

 
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2024年2月19日 (月)

2/19 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は27分20秒。
今週は水曜~金曜が改装工事で休みということなので、今日泳ぎに行った。

週末は飛ぶつもりで空けてるんだけど、予報悪いな~
若者がたくさん竜門に来る予定なのに。。

 
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2024年2月14日 (水)

2/14 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は27分30秒。
3連休遊んだ疲れが残ってる?しんどかった。。

自宅からティップネス宝塚までの176号、生瀬のトンネルが開通してた。その先の道路がまだできてないので、片側2車線はまだお預け。早く工事してほしい~

 
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2024年2月 9日 (金)

2/9 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は27分10秒。
先週よりタイム短縮。途中から同じコースに速いおねえちゃんが入ってきたので力が入った結果。

力が入ると翌日に影響するから、のんびり泳ぎたいところではあるが、負けん気は大事やしね。。

 
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2024年1月31日 (水)

1/31 「泳」 2150

1500+(Bu25+Fr25)+(Ba25+Fr25)+(Br25+Fr25)+Fr50+Frキック50×4+Fr50×4+ダウン50 =2150

1500は27分45秒。
メニューを元に戻した。1ヶ月ぶりの1500はしんどかった、バテた。。

これからは週1で、健康維持のために、とは言え、年に1回のレースではさびしいのも事実。出れそうな大会があったら出たいなあ~

 
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2024年1月28日 (日)

新春マスターズ

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旧称なみはやドーム。
この時期、メインプールはスケートリンクに姿を変えており、サブプールでの大会。昨年に引き続き出場したけど、サブプールの不便さにはやっぱり慣れない。。

出場種目:50mFr

目標:31秒台キープ(昨年のタイムは31秒72)

結果:31秒63 55~59歳区分で26人中15位(昨年は27人中15位)

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まあ、こんなもんだろ。
来年の目標として、引き続き31秒台キープ、年齢区分で半分より上、としておこう。

スタートとターンは相変わらず下手で、これがもう少しましならタイムももう少し縮まるんだけど、スタートはあきらめ。ターンは本番プールでは一発勝負なので練習してもあんまり意味がない。本番プールで練習できたらいいんだけどそれができないので、やっぱりあきらめ。。

 
一区切り付いたので、今週からは練習メニューも元に戻して健康スイミングだ~

 

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2024年1月24日 (水)

1/24 「泳」 1950

アップ400+Fr100×2+Fr50×8+Frプル50×8+Frキック50×4+Fr50×4+Frダッシュ50×2+ダウン50 =1950

中一日。
前回と同じく、50×8は1'15"、プル50×8は1'20"、50×4は1'10"で回したが、コースに1人じゃないタイミングがあり、50×8は途中で間が空いたりした。ただ、この練習を始めてからほとんどコースに1人のときばかりで、それはラッキーだった。

もう上腕にはかなり疲労が蓄積したので、あと3日休んで本番に備えよう~

 
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2024年1月22日 (月)

1/22 「泳」 1950

アップ400+Fr100×2+Fr50×8+Frプル50×8+Frキック50×4+Fr50×4+Frダッシュ50×2+ダウン50 =1950

中二日。
前回と同じく、50×8は1'15"、プル50×8は1'20"、50×4は1'10"で回した。疲れた~

レースは今週末。練習はあと1回かな。

 
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2024年1月19日 (金)

1/19 「泳」 1950

アップ400+Fr100×2+Fr50×8+Frプル50×8+Frキック50×4+Fr50×4+Frダッシュ50×2+ダウン50 =1950

中二日。
前回入れ忘れた100×2を入れただけで、その後の50×8がえらくしんどくなった。なので、50×8は1'15"のままだけど、プル50×8は1'20"にした。前回と同じく1'10"で回した50×4はやっぱりとてもしんどかった。

この歳で中二日は無理があるかも。そもそも筋肉痛は翌々日に出てくるというのに。。

 
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2024年1月16日 (火)

1/16 「泳」 1750

アップ400+Fr50×8+Frプル50×8+Frキック50×4+Fr50×4+Frダッシュ50×2+ダウン50 =1750

中二日。
今月末のマスターズに向けて、Frのみ&短距離中心メニューに変えた。
昨年同時期のメニューをきっちり復習せずに泳ぎに行ってしまい、Fr100を入れ忘れてた。。

50×8とプル50×8は1'15"で、50×4は1'10"で回した。
最後の50×4がかなりしんどくて、これがきっちりこなせるようになればいいんだけど、間に合わんだろうなあ。。

 
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