11/29 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分45秒。
いつもは人の多いコナミ京橋だが、今日は人が少なめで、1500は途中からコースに1人きりで泳げた、快適。

今週は火曜を狙ってたけど、仕事の都合で金曜になった。
来週のエコプロに向けて、仕事も大詰め。。

11/20 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分40秒。
人が少なくて、1500はコースに1人きりで泳げた、快適。

コナミ守口は人が少ないのがいい。が、来週、再来週はメンテのため休館するらしい。
コナミ京橋は施設はいいけど、19時半頃まで子供のスクールがあって、その時間から泳ぎ始めると帰宅が遅くなってしんどいのが難点。とはいえ、来週は京橋に行かんとな。

 

11/8 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分30秒。
今日は朝飯を抜いたこととの相乗効果か、泳いだ後の体重が久しぶりに70kgを切った。

晩飯に白ご飯を食べないという糖質制限ダイエットではなかなか体重減らなかったけど、朝飯抜きは効くかも。
晩飯食う時間が寝る直前だし、朝飯抜いてもいい気がしてきた。。

 

10/31 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分40秒。
今月は6回目、がんばった。

がんばってはいるけど、週1回じゃあちっとも体重は減らない。。
この歳になると、腹八分目に抑えないとあかんのやろなあ、、できない。。。

 

10/24 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分30秒。
泳ぐのは中四日。10月は5回目。今週末は天気悪くても飛びに行くので泳げないから、普段は行かない雨の中、泳ぎに行った。今日疲れても、明朝、新幹線だし。。

雨のせいか、ちょっと時間が遅かったせいか、人が少なく、ず～っとコースに1人でストレスフリーやった。

 

10/19 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分45秒。
前回が25分55秒というのは、おそらく1往復少なかったと思われる。とすると、26分45秒くらい。まちがいない。

今日は久しぶりにティプネス宝塚に行った。
今月は週1以上で泳げてるから、コナミの月4はクリアできそうなので。やっぱりここは泳ぎやすい。

 

10/14 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は25分55秒26分45秒。
泳ぐのは中二日。同じコースで泳いでた人が、長距離メニューではないけど速くて、そのせいか好タイム。（←そうでもない、1往復数えまちがい：後日追記）

3連休の最終日に泳ぐと次の日の仕事がしんどいんだけど、明日は朝から新幹線。
ちょっと助かる。

 

10/11 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分0秒。
泳ぎ始めてすぐに、同じコースでおっちゃんが私より少し速いペースで長距離を泳ぎ始め、そのためにこっちもがんばって、いいタイム。結局そのおっちゃんはずっと泳いでたので、おそらく3000だな。すごいのは、ターンをすべてクイックターンにしてたこと。おそるべし体力、おそらくトライアスリートだろう。

足尾で発症した腰痛がまだ治らないが、泳ぐ分には大丈夫やった。
約2週間前に走ったとき、左足の甲を痛めたようだが、泳ぐ分には大丈夫やった。
それにしても、あちこち痛いとこだらけや。。

 

10/2 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分30秒。
中3日。明日が雨っぽいので今日泳ぎに行った。
会社からプールまで1.5駅分歩かないといけないので、雨の日はいややねん。

金曜が東京出張なので、ほんとは木曜に泳ぎたかったんやけど。。
泳いだ疲れが翌日に出ても朝から新幹線だと、ね。

 

9/28 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分45秒。
中1日だと、さすがにきつい。前回の筋肉痛が残ったまま泳ぎ始める感じ。

月4回コースで登録してるので、回数をこなせてないときは、ちょっと無理してでも泳ぎに行くドライビングフォースとなるので、これはこれで良い。