7/19 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分50秒。
ここはコース幅が狭いので、他人とすれ違う度に緊張する。
統一規格とかないんかな？

暑いから泳ぎたくなるのか、人が多め。
ここのプール、プラス要素が見つけられない。あえて言うなら受付のお姉ちゃんがかわいいことくらい。何気に重要だけど。。

7/12 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分15秒。
初めてのプール。ここはコースの幅が狭かった。

会社の最寄駅から1駅向こうの駅前にコナミがあったのでそこに行ってみた。法人会員だけど、都度利用プランの1回利用料が高い。月4回利用なら週1プランの月会費の方が安いので、そっちを選択。がんばって4回行かないと。

都度利用の1回利用料が高い分、アメニティが充実してるかと思いきや、いまいち。施設自体がもう老朽化している、風呂が狭い、等、これでその料金はないなぁ。

とりあえず、1～2ヶ月利用してみて、やっぱりイヤだったらプール選択見直しやな。通勤経路の見直しも含めて。。

7/8 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分0秒。
日曜の夕方遅めの時間帯のせいか、人が少なかった。
これからは日曜夕方遅めの時間に泳ぎに行けるようになったのがありがたい。

でも、基本は平日に泳ぎたい。
新しい通勤ルート上で、平日に泳ぎに行けるプールを探し中。
目星を付けたので、今週行ってみよう。

6/27 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分0秒。
なんとか月3回の目標クリア。
連日のW杯ライブ観戦で寝不足のせいか、えらくしんどかった。

グンゼスポーツ南草津で泳ぐのはこれで最後。
だからと言って、感慨にふけるわけでもなく、いつものメニューを淡々とこなした。

泳いだ後のすき家。
南草津店に来るのはおそらくこれで最後。
だからと言って、感慨にふけるわけでもなく、いつものメニューを淡々と食べた。

牛丼中盛＋健康セット＋スーパードライ

6/23 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は26分50秒。
17時過ぎに行くと、空いていて泳ぎやすい。

6月は2回目。ノルマの月3回をクリアできるかどうかは、次の水曜に雨が降るかどうかで決まる。なんとか泳ぎに行きたい。おそらく草津で泳ぐのは最後になるだろうから。

6/13 「泳」 2150

1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50 ＝2150

1500は27分10秒。
泳ぐのは2週間ぶり。試合に出て以降、泳ぐ機会がなかった。

その試合のために短距離メニューにしてたので、1500を泳ぐのは40日ぶり。
しんどかった～

水泳筋も使ってなかったらすぐ退化するんやな。。

大阪社会人水泳競技大会

出場種目：50mFr

目標：昨年出したタイム（30秒60）を上回ること

結果：30秒56

目標クリア！

50歳以上の部、11人中4位。

こんなに少人数でも3位に入ればメダルがもらえるが、届かず。

来年の目標：タイムでさらに上回ること

がんばるで～

5/16 「泳」 2050

アップ400＋Fr100×4＋Fr50×8＋（Frキック50×4＋Fr50×4）×2＋ダウン50 ＝2050

今日も短距離メニュー。
平日の仕事終わってからのこのメニューはきつい。。

5/27のレースに向けて、練習できるのは来週の水曜のみ。
次回は、ちょっと距離を減らして、ダッシュを入れて仕上げよう。

5/9 「泳」 2050

アップ400＋Fr100×4＋Fr50×8＋（Frキック50×4＋Fr50×4）×2＋ダウン50 ＝2050

中四日で短距離メニュー。
平日の仕事終わってからのこのメニューはきつい。。

1本1本に力を入れるどころか、メニューをこなすだけで精一杯。
ただ、ターンをすべてクイックターンにしてるのがいい練習になってる気がする。

5/4 「泳」 2050

アップ400＋Fr100×4＋Fr50×8＋（Frキック50×4＋Fr50×4）×2＋ダウン50 ＝2050

50Frに照準を合わせたメニューに変えた。
5/27の50Fr出場に向けて、それまではこのメニューでいこう。

後は、この1本1本にどれだけ気持ちを込めれるか、だな。